Esclavos de los Pixeles: Cómo el Flow y el Engagement Nos Controlan en la Era Digital
Por: Almudena Ríos Hermida. 28 de Enero de 2025 El Modelo de Flujo en la Era Digital: Desafíos y Habilidades en Equilibrio. El Modelo de Flujo, conceptualizado por Mihály Csíkszentmihályi, es fundamental en la psicología positiva, describiendo cómo el equilibrio entre desafío y habilidad conduce a experiencias óptimas. Sin embargo, al analizar su aplicación en la era digital, es esencial profundizar en los mecanismos neurocientíficos y las implicaciones socioculturales. Mecanismos Neurocientíficos del Flujo en Entornos Digitales: Las plataformas digitales están diseñadas para inducir estados de flujo, ofreciendo desafíos ajustados a las habilidades del usuario. Esta interacción activa los sistemas de recompensa del cerebro, liberando dopamina, un neurotransmisor asociado con el placer y la motivación. Camino, V. (2024, 27 de octubre). Camino, V. (2024, 27 de octubre). “Gobernar las redes por salud mental”. El HuffPost. La liberación repetida de dopamina puede reforzar circuitos neuronales específicos, promoviendo la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro para reorganizarse y formar nuevas conexiones sinápticas. Garces-Vieira, M. V., & Suarez-Escudero, J. C. (2014). “Neuroplasticidad: aspectos bioquímicos y neurofisiológicos”. CES Medicina, 28(1), 95-108. Implicaciones Socioculturales del Flujo Digital. Desde una perspectiva sociológica, la búsqueda constante del flujo en entornos digitales puede alterar las dinámicas sociales y comunitarias. La interacción en plataformas digitales puede fortalecer o debilitar la cohesión social, dependiendo de cómo se utilicen estas herramientas. Recuperado de: Yosen. (2024, 14 de septiembre). “Influencia social y su impacto en la cohesión comunitaria”. Salud Vital. Además, la influencia social en línea puede afectar la participación ciudadana y la construcción de identidades colectivas. Recuperado de: Moreno Freites, Z., & Ziritt Trejo, G. (2019). “Redes sociales como canales de digi-impacto en la participación ciudadana”. Revista de Ciencias Sociales, 25(4), 30-45. Es crucial fomentar interacciones digitales que promuevan conexiones auténticas y eviten el aislamiento social. Explicación de la gráfica: En el contexto del flow: Éxito:Ocurre cuando se alcanza el equilibrio ideal entre desafío y habilidad, lo que lleva a un estado de inmersión completa y disfrute intrínseco. Ansiedad:Se genera cuando el nivel de desafío supera las habilidades, lo que puede ser frecuente en el uso de tecnologías avanzadas que demandan habilidades técnicas no desarrolladas. Aburrimiento:Aparece cuando las habilidades personales superan el nivel de desafío, algo común en entornos digitales repetitivos o tareas monótonas. El canal de flujo marca el punto de balance perfecto donde las personas sienten que están en control, totalmente concentradas y motivadas, lo que fomenta un desempeño y bienestar excepcionales. Este modelo no solo tiene aplicaciones prácticas en el aprendizaje, la productividad y el deporte, sino también en la interacción con las tecnologías digitales, donde el equilibrio entre desafío y habilidad puede determinar si una experiencia digital es enriquecedora o genera frustración y dependencia. Impacto del Modelo de Flujoen la Tecnología y el Bienestar. Desde la perspectiva de la psicología y neurociencia, las plataformas digitales están diseñadas para inducir estados cercanos al flujo, al ofrecer niveles de desafío escalables y accesibles para los usuarios. Estas experiencias activan los sistemas de recompensa del cerebro, liberando dopamina, que refuerza la satisfacción y fomenta la repetición del comportamiento. Sin embargo, este diseño también puede llevar a ciclos de sobreestimulación y dependencia, afectando la neuroplasticidad y la capacidad de autorregulación. Practicar mindfulness y establecer límites digitales son estrategias clave para contrarrestar estos efectos negativos. Desde el enfoque de la sociología y antropología, el flujo tiene implicaciones significativas en las dinámicas sociales, al influir en cómo las personas se conectan entre sí en entornos digitales. Por ejemplo, las identidades y roles asumidos en videojuegos o redes sociales pueden promover interacciones auténticas o, por el contrario, aislar a los individuos en experiencias individuales. Fortalecer relaciones interpersonales a través de actividades digitales colaborativas puede equilibrar esta dinámica. La integración del Modelo de Flujo en el análisis de la era digital conecta directamente con los párrafos que destacan el flow y el engagement como métricas clave para comprender cómo interactuamos con las tecnologías y redes sociales. Este enfoque multidisciplinario no solo refuerza los conceptos previamente discutidos, sino que también amplía la comprensión del impacto psicológico y social de las tecnologías digitales en la vida cotidiana occidental. Además de los principios de psicología positiva, es crucial entender cómo los estados psicológicos como el flow y métricas como el engagement están profundamente conectados con la forma en que interactuamos con la tecnología y las redes sociales. Sobre el Flow: El flow, definido por Mihaly Csikszentmihalyi, es un estado psicológico óptimo en el que una persona está completamente inmersa en una actividad. Este estado se caracteriza por una profunda concentración, pérdida de la noción del tiempo y una sensación de disfrute intrínseco. En el contexto digital, el flow puede surgir al participar en actividades como videojuegos, diseño creativo o redes sociales, donde los usuarios experimentan satisfacción simplemente por el acto de interactuar, aunque esto conlleve un alto coste de tiempo y energía. Si bien el flow fomenta la creatividad y la productividad, también puede ser un arma de doble filo, ya que intensifica la dependencia tecnológica cuando se induce de forma deliberada en plataformas digitales. La clasificación VIA ofrece una perspectiva integral del engagement, definido como ‘un estado mental positivo y satisfactorio frente al trabajo, caracterizado por vigor, dedicación y absorción. Recuperado de: Schaufeli, W. B., Salanova, M., González-Romá, V., & Bakker, A. B. (2002). “The measurement of engagement and burnout: A two sample confirmatory factor analytic approach”. Journal of Happiness Studies, 3(1), 71–92. Este concepto incluye tres componentes clave: Vigor:Representa niveles altos de energía y resiliencia, así como una fuerte voluntad de esforzarse incluso ante dificultades. Dedicación:Refleja altos grados de implicación en la tarea y un sentido de significado, entusiasmo y orgullo. Absorción:Se refiere a un estado de concentración total en la actividad, donde el tiempo parece pasar volando. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que el engagement se diversifica en facetas emocionales más amplias, como la indignación y el conflicto social, factores que las plataformas digitales explotan para manipular el comportamiento del usuario. Este fenómeno puede llegar al extremo de influir en elecciones
